Was bringt Springseil training?

Springseil Training – Nicht nur für Boxer

springseil training
Springseil

Haben wir nicht schon immer die leichtfüssige Beinarbeit von Boxern bewundert?
Und auch wenn es manchmal ein bisschen komisch aussieht, wenn diese Muskelpakete Seilchen springen,
so steckt doch viel mehr dahinter als man erst einmal glauben mag.
Den dieses Seil springen was wir aus der Jugend kennen, was vornehmlich die Mädchen praktizierten,
kann ein anstrengendes und effektives Workout sein.

Seilspringen – Perfekte Koordination erlernen

Das Seilspringen oder auch Rope Skipping genannt ist nicht nur Bestandteil des Boxtrainings oder Cross Fit,
sondern kann auch ein eigenständiges Work Out sein.
Neben dem Training mit dem Boxsack, ist das Springseil eines der wichtigsten Trainingsgeräte für Boxer.
Denn Springseil Training ist ein optimales Ganzkörper Training, bei dem alle wichtigen Muskelgruppen trainiert werden.
Die Koordination zwischen Springseil und Körper muss man erlernen, aber mit regelmäßigem Training wird es immer besser.

Springseil Training für Anfänger

Aufgrund der noch fehlenden Koordination sollte man sich am Anfang auf Grundsprünge konzentrieren.
Wichtig ist erst einmal ein Gefühl für das Springseil zu bekommen, schwierige Sprünge können Sie später einbauen.
Wenn Sie die Grundsprünge beherschen, können Sie auch mal die Sprungfrequenz ändern, aber überfordern Sie sich nicht.

Springseil Training – Der Kalorienkiller

Das Springseil Training ist gerade am Anfang nicht einfach, auch wenn es auf den ersten Blick so aussieht.
Daher ist es auch nicht verwunderlich, das sich hinter dieser scheinbar einfachen Übung ein richtiger Kalorienkiller versteckt.
Wenn wir den Kalorienverbrauch durch das Training mit dem Springseil mal mit dem Lauftraining (Joggen) vergleichen,
sehen wir das beim Laufen in einer Stunde ca. 550 kcal verbraucht werden, beim Rope Skipping Training ca. 800 kcal.
Das macht das Rope Skipping gerade auch als sportliche Aktivität während einer Diät so interessant.

Welches Springseil kaufen?

Wenn Sie eine Hantelbank kaufen, dann sicher keine die schon wackelt nur wenn Sie sich drauflegen.
Und beim Kauf von Joggingschuhen nehmen sie auch nicht die billigsten, sondern achten auf Qualität zum Wohl ihrer Füsse.
Also gibt es keinen wirklichen Grund, ein billiges und minderwertiges Springseil zu kaufen.
Denn schon qualitativ hochwertige Springseile, gibt es zu einem vernünftigen Preis.
Deshalb erkundigen Sie sich vorher über die verschiedenen Modelle, bevor Sie ein .

Worauf sollte ich beim Kauf achten?

Achten sie unbedingt auf eine Längenverstellmöglichkeit des Seils wenn Sie ein Springseil kaufen. Außerdem sollten die Griffe gut in der Hand liegen, und somit ein sicheres Training ermöglichen. Die Griffe sollten wenn möglich kugelgelagert sein, somit ist ein lockeres und freies Schwingen des Seils gewährleistet.
Auf sonstigen Schnick Schnack wie hohle Griffe für zusätzliches Gewicht oder Sprung/ Kalorienzähler kann man verzichten.

Mobil mit dem Springseil Training

Haben sie schon mal versucht ihr Trainingsfahrrad auf Reisen
Mit einem Springseil aber können Sie fast überall trainieren, da es schnell verstaut ist und wenig wiegt.

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